Микрофон с символикой радио Sputnik в студии - Sputnik Молдова
Радио
Самые острые мнения, актуальные точки зрения и комментарии слушайте в программах и подкастах Sputnik Молдова.

Кудинов: недосып приводит к увеличению массы тела и сахарному диабету

© Photo : life.ruПавел Кудинов
Павел Кудинов - Sputnik Молдова
Врач-сомнолог Павел Кудинов в эфире радио Sputnik рассказал о том, чем грозит человеку хроническое недосыпание
Кудинов: недосып приводит к увеличению массы тела и сахарному диабету

Известно, что сон — является не просто отдыхом и неотъемлемой частью жизни человека, но и позволяет реабилитировать организм, устранить последствия стрессов и неприятностей, перегрузок на работе, семейных проблем, которые могли быть днем.

Регулярный недосып может привести к увеличению массы тела, сахарному диабету и снижению работоспособности головного мозга.

Медики рекомендуют людям спать не менее 7-8 часов в сутки. Хотя ряд политиков мирового уровня, среди которых экс-премьер Великобритании Маргарет Тэтчер, могли спасть по 3-4 часа в сутки, считая это достаточным.

Влияет ли хроническое недосыпание на характер людей? Что такое генетически запрограммированная продолжительность сна?

Сколько часов необходимо спать? В течение какого времени готовиться ко сну, полностью игнорируя смартфоны и телевизоры? Можно ли спать на перьевых подушках? Провоцирует ли алкоголь остановку дыхания во сне?  На каком боку полезно спать?

Ответы на все эти вопросы в эфире радио Sputnik дал врач-сомнолог, член общественной организации "Российское общество сомнологов" Павел Кудинов.

Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала
Международный
InternationalEnglishАнглийскийMundoEspañolИспанский
Европа
DeutschlandDeutschНемецкийFranceFrançaisФранцузскийΕλλάδαΕλληνικάГреческийItaliaItalianoИтальянскийČeská republikaČeštinaЧешскийPolskaPolskiПольскийСрбиjаСрпскиСербскийLatvijaLatviešuЛатышскийLietuvaLietuviųЛитовскийMoldovaMoldoveneascăМолдавскийБеларусьБеларускiБелорусский
Закавказье
ԱրմենիաՀայերենАрмянскийАҧсныАҧсышәалаАбхазскийХуссар ИрыстонИронауОсетинскийსაქართველოქართულიГрузинскийAzərbaycanАzərbaycancaАзербайджанский
Ближний Восток
Sputnik عربيArabicАрабскийTürkiyeTürkçeТурецкийSputnik ایرانPersianФарсиSputnik افغانستانDariДари
Центральная Азия
ҚазақстанҚазақ тіліКазахскийКыргызстанКыргызчаКиргизскийOʻzbekistonЎзбекчаУзбекскийТоҷикистонТоҷикӣТаджикский
Восточная и Юго-Восточная Азия
Việt NamTiếng ViệtВьетнамский日本日本語Японский俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Китайский (упр.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Китайский (трад.)
Южная Америка
BrasilPortuguêsПортугальский