Le Kremlin de Moscou et le drapeau russe - Sputnik Молдова
Россия
Читайте актуальные новости, аналитику, обзоры, колонки и узнавайте о событиях в России – в материалах Sputnik Молдова.

"Тихий убийца": врач рассказал, как от него уберечься

© Depositphotos / DirimaБоли в колени у девушки
Боли в колени у девушки - Sputnik Молдова, 1920, 25.04.2021
Далеко не каждое опасное заболевание выдает все свои коварные последствия сразу, многие из известных недугов очень хорошо "маскируются".

КИШИНЕВ, 25 апр  – Sputnik. Остеопороз медики часто называют "тихим убийцей" из-за того, что это заболевание часто приводит к переломам костей. Как бороться с вероломным противником, в в эфире телеканала "Россия 1" рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.

Гороскоп и знаки зодиака - Sputnik Молдова, 1920, 20.12.2020
Диета и спорт: кому звезды пророчат богатырское здоровье в 2021 году

Доктор привел статистику, по которой в мире от остеопороза страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте от 50 лет.

Чтобы максимально обезопасить себя, врач рекомендует несколько шагов.

В первую очередь женщинам, у которых наступил период менопаузы, необходимо в обязательном порядке принимать кальций. Так можно избежать потери костной массы, пишет РИА Новости

"Причем одна половина дозы должна быть в таблетках, а другая поступать вместе с пищей. Только так кальций может дойти до костей. Введите в свой рацион молоко, йогурты, сыр, творог и апельсиновый сок", — подчеркнул Александр Мясников.

Творог - Sputnik Молдова, 1920, 15.10.2020
Диетолог рассказала, с чем лучше есть творог
Он также перечислил факторы риска развития остеопороза. Это низкая масса тела или низкий индекс массы тела, низкая физическая активность, а также частые падения и вредные привычки. По словам Мясникова, хроническое курение снижает костную массу в среднем на десять процентов, что приводит к разрушению костей.

Неделя в фотографиях: мучные бои в Испании и битвы апельсинами>>> 

Подросткам медик напомнил о важности физических нагрузок во избежание проблем с костями в будущем. Он также подчеркнул, что употребление сладких газированных напитков и переедание препятствуют набору костной массы.

Будь в курсе всех новостей в Молдове и мире! Подпишись на наш канал в Telegram>>>

Смотрите Video и слушайте Radio Sputnik Moldova

Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
InternationalEnglishАнглийскийMundoEspañolИспанский
Европа
DeutschlandDeutschНемецкийFranceFrançaisФранцузскийΕλλάδαΕλληνικάГреческийItaliaItalianoИтальянскийČeská republikaČeštinaЧешскийPolskaPolskiПольскийСрбиjаСрпскиСербскийLatvijaLatviešuЛатышскийLietuvaLietuviųЛитовскийMoldovaMoldoveneascăМолдавскийБеларусьБеларускiБелорусский
Закавказье
АҧсныАҧсышәалаАбхазскийԱրմենիաՀայերենАрмянскийAzərbaycanАzərbaycancaАзербайджанскийХуссар ИрыстонИронауОсетинскийსაქართველოქართულიГрузинский
Ближний Восток
Sputnik عربيArabicАрабскийTürkiyeTürkçeТурецкийSputnik ایرانPersianФарсиSputnik افغانستانDariДари
Центральная Азия
ҚазақстанҚазақ тіліКазахскийКыргызстанКыргызчаКиргизскийOʻzbekistonЎзбекчаУзбекскийТоҷикистонТоҷикӣТаджикский
Восточная и Юго-Восточная Азия
Việt NamTiếng ViệtВьетнамский日本日本語Японский俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Китайский (упр.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Китайский (трад.)
Южная Америка
BrasilPortuguêsПортугальский