Кишинев люди город - Sputnik Молдова, 1920
Общество
Читайте главные новости о том, что происходит в общественной жизни Молдовы и мира.

Жара продолжается: продукты, которые нужно есть летом

© Sputnik / Rodion ProcaOlga Cara
Olga Cara - Sputnik Молдова, 1920, 01.07.2021
Золотые правила во время зноя: какие продукты нужно есть, чтобы организм выдерживал высокие температуры, а какие следует исключить из меню?
КИШИНЕВ, 1 июл – Sputnik. Во время жары аппетит значительно снижается, поэтому рекомендуется выбирать более низкокалорийную диету. Об этом Sputnik Молдова рассказала диетолог Ольга Кара. Вегетарианская или постная диета будут хорошим вариантом для организма, отметила она.
Как легче перенести сильную жару - Sputnik Молдова, 1920, 29.06.2021
Общество
Что можно и что нельзя делать в сильную жару
"Утром или вечером можно есть больше белковой пищи, чтобы организм усваивал все питательные вещества, содержащиеся в ней. Лучший выбор летом - фрукты (вишня, черешня, малина, клубника, персики, яблоки и т. д.) и овощи (помидоры, огурцы), капуста, зеленый лук, цветная капуста, спаржа и т. д.), которые приносят значительное количество витаминов, микро- и макроэлементов. Если мы говорим о потреблении животного белка, рекомендуется куриное мясо", — сказала диетолог.
Ольга Кара также утверждает, что во время жары нашему организму требуется дополнительный уровень гидратации. Лучше всего пить воду комнатной температуры, а не холодные газированные напитки.
"Процесс потоотделения приводит к дисбалансу уровня воды и минералов в организме. Важно начинать утро со стакана воды и пить ее в течение дня. Холодные напитки могут вызвать температурный шок в организме и не способствовать поддержанию необходимого уровня гидратации", — сказала специалист.
С понедельника в стране были зафиксированы высокие температурные значения, а метеорологи выпустили предупреждение о сильной жаре.
Будь в курсе всех новостей в Молдове и мире! Подпишись на наш канал в Telegram>>>
Смотрите Video и слушайте Radio Sputnik Moldova
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала
Международный
InternationalEnglishАнглийскийMundoEspañolИспанский
Европа
DeutschlandDeutschНемецкийFranceFrançaisФранцузскийΕλλάδαΕλληνικάГреческийItaliaItalianoИтальянскийČeská republikaČeštinaЧешскийPolskaPolskiПольскийСрбиjаСрпскиСербскийLatvijaLatviešuЛатышскийLietuvaLietuviųЛитовскийMoldovaMoldoveneascăМолдавскийБеларусьБеларускiБелорусский
Закавказье
ԱրմենիաՀայերենАрмянскийАҧсныАҧсышәалаАбхазскийХуссар ИрыстонИронауОсетинскийსაქართველოქართულიГрузинскийAzərbaycanАzərbaycancaАзербайджанский
Ближний Восток
Sputnik عربيArabicАрабскийTürkiyeTürkçeТурецкийSputnik ایرانPersianФарсиSputnik افغانستانDariДари
Центральная Азия
ҚазақстанҚазақ тіліКазахскийКыргызстанКыргызчаКиргизскийOʻzbekistonЎзбекчаУзбекскийТоҷикистонТоҷикӣТаджикский
Восточная и Юго-Восточная Азия
Việt NamTiếng ViệtВьетнамский日本日本語Японский俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Китайский (упр.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Китайский (трад.)
Южная Америка
BrasilPortuguêsПортугальский