20:45 19 Ноября 2018
Прямой эфир
  • EUR19.39
  • USD17.11
  • RUB0.26
  • RON4.16
  • UAH0.62
Роман Бузунов
© Sputnik /

Врач: использование смартфона перед сном приводит к страшным заболеваниям

Новости
Получить короткую ссылку
57210

Полноценный сон является залогом душевного и физического здоровья, считают врачи.

От того, как организм отдохнет ночью, зависит то, как он будет работать днем.

Доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал в эфире радио Sputnik о том, каким должен быть здоровый сон.

"Если человек спит необходимое количество часов, но все равно не высыпается — это проблема. Сон должен быть освежающим, без проблем с засыпанием. В противном случае это может говорить о каком-либо заболевании", — заявил специалист.

По его словам, чаще всего проблемы с засыпанием связаны с долгим использованием гаджетов перед сном.

"Мы слишком часто пользуемся различными гаджетами, и чуть ли не спим с ними. Если мы перед сном смотрим в смартфон или планшет — они дают голубой спектр, которой мозг воспринимает как солнечный свет и думает, что еще день, поэтому нам трудно засыпать. За час или два до сна лучше отказаться от их использования", — отметил медицинский эксперт.

По словам врача, точно определить оптимальную продолжительность сна невозможно, так как у каждого человека данный показатель индивидуален.

"Нельзя точно сказать, какой должна быть продолжительность сна. Она может быть от четырех до двенадцати часов. У каждого человека этот показатель индивидуален. И проверяется он следующим образом — человек должен засыпать в течении 15 минут уснуть, и, проснувшись за 15 минут, включиться в активную жизнедеятельность", — заключил Роман Бузунов.

 

 

По теме

"Электоральная депрессия" жителей Молдовы - истоки и причины
Что будет, если не лечить зимнюю депрессию
Теги:
депрессия, сон, болезни, Общество


Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Салют в честь столетия Латвии

    Рижане и гости столицы, оказавшиеся в эпицентре столпотворения во время салюта в честь столетия Латвии, делятся в соцсетях своими впечатлениями.

  • Президент Литвы Даля Грибаускайте

    Известный экономист раскритиковал президента Литвы Далю Грибаускайте за то, что она не приехала на празднование столетия независимости Латвии.

  • Руководитель эстонского военно-исторического клуба FrontLine Андрей Лазурин

    Как часто гости из-за границы и из каких государств посещают солдатские захоронения в Эстонии, рассказал глава военно-исторического клуба.

  • Автомобили патрульно-постовой службы в Баку

    В результате конфликта, возникшего между молодыми людьми, в Баку убит известный в округе автохулиган. Но к ссоре погибший отношения не имел.

  • И.о. премьер-министра Никол Пашинян посетил боевую позицию одной из войсковой части (16 ноября 2018). Армения

    Исполняющий обязанности премьер-министра Армении Никол Пашинян прокомментировал ответ официального Минска на его недавнее заявление.

  • Суд, правосудие

    Глава Казахстана Нурсултан Назарбаев озвучил шокирующие результаты конкурса на должность судьи: его не смогли сдать 95 претендентов из 100.

  • Карликовая многозубка

    Самое мелкое в мире млекопитающее — карликовую многозубку, ранее не встречавшуюся на юге России, обнаружили в Северной Осетии.

  • Салют в честь столетия Латвии

    Рижане и гости столицы, оказавшиеся в эпицентре столпотворения во время салюта в честь столетия Латвии, делятся в соцсетях своими впечатлениями.

  • Президент Литвы Даля Грибаускайте

    Известный экономист раскритиковал президента Литвы Далю Грибаускайте за то, что она не приехала на празднование столетия независимости Латвии.