19:12 24 Апреля 2018
Кишинёв+ 23°C
Прямой эфир
Роман Бузунов
© Sputnik /

Врач: использование смартфона перед сном приводит к страшным заболеваниям

Новости
Получить короткую ссылку
56010

Полноценный сон является залогом душевного и физического здоровья, считают врачи.

От того, как организм отдохнет ночью, зависит то, как он будет работать днем.

Доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал в эфире радио Sputnik о том, каким должен быть здоровый сон.

"Если человек спит необходимое количество часов, но все равно не высыпается — это проблема. Сон должен быть освежающим, без проблем с засыпанием. В противном случае это может говорить о каком-либо заболевании", — заявил специалист.

По его словам, чаще всего проблемы с засыпанием связаны с долгим использованием гаджетов перед сном.

"Мы слишком часто пользуемся различными гаджетами, и чуть ли не спим с ними. Если мы перед сном смотрим в смартфон или планшет — они дают голубой спектр, которой мозг воспринимает как солнечный свет и думает, что еще день, поэтому нам трудно засыпать. За час или два до сна лучше отказаться от их использования", — отметил медицинский эксперт.

По словам врача, точно определить оптимальную продолжительность сна невозможно, так как у каждого человека данный показатель индивидуален.

"Нельзя точно сказать, какой должна быть продолжительность сна. Она может быть от четырех до двенадцати часов. У каждого человека этот показатель индивидуален. И проверяется он следующим образом — человек должен засыпать в течении 15 минут уснуть, и, проснувшись за 15 минут, включиться в активную жизнедеятельность", — заключил Роман Бузунов.

 

 

По теме

"Электоральная депрессия" жителей Молдовы - истоки и причины
Что будет, если не лечить зимнюю депрессию
Теги:
депрессия, сон, болезни, Общество


Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Ордена и медали на груди ветерана Великой отечественной войны

    Накануне Дня Победы ветерана войны, инвалида первой группы с ампутированными ногами чуть не убили в рижской больнице.

  • Политолог, журналист Юрий Светов

    Эксперт рассказал, почему Литва должна перестать ставить ультиматумы России и первой пойти навстречу восточному соседу.

  • Военнослужащий Куперьяновского батальона

    В Куперьяновском батальоне Сил обороны Эстонии за полтора месяца ранен второй солдат-срочник. Что происходит в элитном подразделении?

  • Настя Рыбка и Алекс Лесли были задержаны в Паттайе

    Арестованные властями Таиланда уроженцы Беларуси Алекс Лесли и Настя Рыбка отказались признать вину в организации проституции в составе преступной группы.

  • Депутат от Альянса патриотов Грузии Георгий Ломия

    Депутаты фракции "Патриоты Грузии" готовятся к третьему визиту в Москву. С какой целью парламентарии едут в российскую столицу?

  • Побережье Черного моря в городе Гагра

    Sputnik Абхазия выбрал шесть самых популярных туристических мест в республике, где можно насладиться прекрасными видами.

  • В Баку доставлены грузы для проведения Гран-При Азербайджана Формулы-1

    Более 780 тонн груза, включая гоночные болиды, прибыло в Баку восьмью рейсами из Шанхая, Сингапура и Бахрейна для проведения Гран-при Азербайджана.

  • Президент РФ В. Путин провел заседание Совета по стратегическому развитию и приоритетным проектам

    Пресс-секретарь главы России Дмитрий Песков ответил на сравнение событий в Армении с госпереворотом на Украине.

  • Корабли на барханах Приаралья

    Казахстанские дипломаты уговаривают Кыргызстан вернуться в Международный фонд спасения Арала (МФСА).

  • Дмитрий Медоев

    В Москве глава МИД Южной Осетии Дмитрий Медоев и замминистра иностранных дел России Григорий Карасин обсудили сотрудничество двух стран.

  • Ордена и медали на груди ветерана Великой отечественной войны

    Накануне Дня Победы ветерана войны, инвалида первой группы с ампутированными ногами чуть не убили в рижской больнице.

  • Политолог, журналист Юрий Светов

    Эксперт рассказал, почему Литва должна перестать ставить ультиматумы России и первой пойти навстречу восточному соседу.