20:50 19 Октября 2018
Прямой эфир
  • EUR19.55
  • USD16.97
  • RUB0.26
  • RON4.19
  • UAH0.61
Павел Кудинов
© Photo : life.ru

Кудинов: недосып приводит к увеличению массы тела и сахарному диабету

Радио
Получить короткую ссылку
18720

Врач-сомнолог Павел Кудинов в эфире радио Sputnik рассказал о том, чем грозит человеку хроническое недосыпание

Известно, что сон — является не просто отдыхом и неотъемлемой частью жизни человека, но и позволяет реабилитировать организм, устранить последствия стрессов и неприятностей, перегрузок на работе, семейных проблем, которые могли быть днем.

Регулярный недосып может привести к увеличению массы тела, сахарному диабету и снижению работоспособности головного мозга.

Медики рекомендуют людям спать не менее 7-8 часов в сутки. Хотя ряд политиков мирового уровня, среди которых экс-премьер Великобритании Маргарет Тэтчер, могли спасть по 3-4 часа в сутки, считая это достаточным.

Влияет ли хроническое недосыпание на характер людей? Что такое генетически запрограммированная продолжительность сна?

Сколько часов необходимо спать? В течение какого времени готовиться ко сну, полностью игнорируя смартфоны и телевизоры? Можно ли спать на перьевых подушках? Провоцирует ли алкоголь остановку дыхания во сне?  На каком боку полезно спать?

Ответы на все эти вопросы в эфире радио Sputnik дал врач-сомнолог, член общественной организации "Российское общество сомнологов" Павел Кудинов.

По теме

Здоровый сон: как победить бессонницу
Теги:
патологии, недосыпание, сон, риск, болезни, угроза, Российское общество сомнологов, Павел Кудинов, Москва, Республика Молдова, Россия, Кишинев


Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Бокалы с алкоголем

    В Канаде остановили программу моральной поддержки войск после того, как экс-игрока НХЛ обвинили в сексуальных домогательствах во время поездки в Латвию.

  • Президент Литвы Даля Грибаускайте, архивное фото

    Грибаускайте может не опасаться, что после ее ухода градус антироссийской риторики в Литве снизится: члены "Союза Отечества" уже готовы принять эстафету.

  • Советские денежные знаки

    Президент Эстонии Керсти Кальюлайд рассказала финскому изданию о советских зарплатах и русских кибератаках.

  • Мужчина пишет на блокноте. Архивное фото

    У Кыргызстана имеются диппредставительства в 30 странах. На кого учились и кем раньше работали нынешние послы, выясняла редакция Sputnik.

  • Футбол, архивное фото

    Драками в таджикском футболе давно никого не удивишь. Как часто раздосадованные проигрышем игроки и тренеры давали волю рукам - в материале Sputnik.

  • Книги

    Собрание шедевров русской литературы на узбекском языке в 100 томах планируют выпустить в Узбекистане.

  • Абитуриентка пишет диктант

    В Южной Осетии объявили о начале ежегодного президентского конкурса на лучшее сочинение о национальных героях.

  • Бокалы с алкоголем

    В Канаде остановили программу моральной поддержки войск после того, как экс-игрока НХЛ обвинили в сексуальных домогательствах во время поездки в Латвию.

  • Президент Литвы Даля Грибаускайте, архивное фото

    Грибаускайте может не опасаться, что после ее ухода градус антироссийской риторики в Литве снизится: члены "Союза Отечества" уже готовы принять эстафету.