06:09 25 Апреля 2018
Кишинёв+ 14°C
Прямой эфир
Роман Билецкий
© Photo : из личного архива

Тренер: правильное питание и умеренные нагрузки – путь к похудению

Сказано в эфире
Получить короткую ссылку
33640

Персональный тренер Роман Билецкий в эфире студии Sputnik Молдова рассказал о том, как правильно питаться, занимаясь в тренажерном зале, чтобы избавиться от надоевших лишних килограммов

Лишний вес является верным попутчиком того, кто ведет малоподвижный образ жизни, традиционно трудится с 9-00 до 18-00 на рабочем месте в офисе, неправильно питается. Еще хуже чувствует себя тот, кто после обитания в "аквариуме офисного планктона" идет в бар, чтобы выпить пару-тройку бокалов пива, выкурить сигаретку-другую, ссылаясь на усталость и полученный за день стресс.

Между тем, как известно, набрать лишние килограммы легко, а вот сбросить их — настоящая проблема. Некоторые люди стараются взять себя в руки и пойти в тренажерный зал в надежде на то, что, если они по часу будут проводить на беговой дорожке, или до изнеможения качать пресс, ненавистные жировые складки исчезнут в мгновение ока.

Однако тренеры в корне не согласны с такой постановкой вопроса и утверждают: подобный подход к тренировкам может принести вред, а не пользу, на которую надеется наивный посетитель фитнесс-центров. Чрезмерные и неправильные нагрузки в надежде похудеть могут довести даже до проблем с сердцем и сосудами, особенно учитывая лишний вес таких горе-спортсменов.

Но помимо физических нагрузок важно придерживаться правильного питания. От тренировки не будет особой пользы если, скажем, вечером после занятий в зале человек, придя домой, съест дюжину бутербродов или "сдобрит тренировку" тарелкой пельменей.

О том, как правильно питаться, занимаясь при этом в тренажерном зале, в эфире радиостудии Sputnik рассказал тренер одного из крупных фитнесс-центров Кишинева Роман Билецкий.

По теме

Фитнес-тренер: идти на тренажеры после попойки – серьезная ошибка
Теги:
углеводы, жиры, сердечно-сосудистые заболевания, тренажерный зал, тренажеры, фитнес-тренировка, эффективная диета, фитнесс, здоровое питание, похудение, результативность, спортзал, нагрузки, витамины, белки, клуб, спорт, Роман Билецкий, Молдова, Кишинев


Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Ордена и медали на груди ветерана Великой отечественной войны

    Накануне Дня Победы ветерана войны, инвалида первой группы с ампутированными ногами чуть не убили в рижской больнице.

  • Политолог, журналист Юрий Светов

    Эксперт рассказал, почему Литва должна перестать ставить ультиматумы России и первой пойти навстречу восточному соседу.

  • Военнослужащий Куперьяновского батальона

    В Куперьяновском батальоне Сил обороны Эстонии за полтора месяца ранен второй солдат-срочник. Что происходит в элитном подразделении?

  • Настя Рыбка и Алекс Лесли были задержаны в Паттайе

    Арестованные властями Таиланда уроженцы Беларуси Алекс Лесли и Настя Рыбка отказались признать вину в организации проституции в составе преступной группы.

  • Депутат от Альянса патриотов Грузии Георгий Ломия

    Депутаты фракции "Патриоты Грузии" готовятся к третьему визиту в Москву. С какой целью парламентарии едут в российскую столицу?

  • Побережье Черного моря в городе Гагра

    Sputnik Абхазия выбрал шесть самых популярных туристических мест в республике, где можно насладиться прекрасными видами.

  • В Баку доставлены грузы для проведения Гран-При Азербайджана Формулы-1

    Более 780 тонн груза, включая гоночные болиды, прибыло в Баку восьмью рейсами из Шанхая, Сингапура и Бахрейна для проведения Гран-при Азербайджана.

  • Президент РФ В. Путин провел заседание Совета по стратегическому развитию и приоритетным проектам

    Пресс-секретарь главы России Дмитрий Песков ответил на сравнение событий в Армении с госпереворотом на Украине.

  • Корабли на барханах Приаралья

    Казахстанские дипломаты уговаривают Кыргызстан вернуться в Международный фонд спасения Арала (МФСА).

  • Дмитрий Медоев

    В Москве глава МИД Южной Осетии Дмитрий Медоев и замминистра иностранных дел России Григорий Карасин обсудили сотрудничество двух стран.

  • Ордена и медали на груди ветерана Великой отечественной войны

    Накануне Дня Победы ветерана войны, инвалида первой группы с ампутированными ногами чуть не убили в рижской больнице.

  • Политолог, журналист Юрий Светов

    Эксперт рассказал, почему Литва должна перестать ставить ультиматумы России и первой пойти навстречу восточному соседу.