03:19 17 Июля 2018
Прямой эфир
  • EUR19.57
  • USD16.70
  • RUB0.27
  • RON4.20
  • UAH0.64

Эксперт: вот главная опасность недосыпа

Сказано в эфире
Получить короткую ссылку
77640

Как избежать негативных последствий недосыпа рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.

Некачественный сон, как правило, становится причиной плохого настроения и непродуктивного дня. Однако это самые щадящие его последствия. Помимо этого, недосып может привести и к более серьезным последствиям, о которых в эфире радио Sputnik рассказал медицинский эксперт Александр Калинкин.

"Недосып даже в течении нескольких дней запускает процессы, приводящие к эндокринному нарушению, сахарному диабету и т.д. Также одним из негативных последствий является снижение иммунитета, поэтому возрастает вероятность заболевания каким-либо вирусом. Людям от 18 до 65 лет нужно в среднем спать от 7 до 9 часов", — отметил Калинкин.

Однако, по его словам, у каждого есть своя норма сна, которая может быть менее 7 часов, или более 9.

По теме

Неожиданное открытие: сон приносит прибыль
Здоровый сон: как победить бессонницу
Лупушор: проблемы со сном могут привести к серьезным заболеваниям
Теги:
бессонница, недосыпание, сон, заболевания, Медицина и здоровье


Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Выступление группы Би-2

    Бюро по предотвращению и борьбе с коррупцией Латвии признало, что на концерте группы "Би-2" не было агитации.

  • Предполагаемая тюрьма ЦРУ в Антавиляй, ноябрь 2009 года

    Литовский адвокат уверен, что высшее руководство страны давит на судей, чтобы те не исполняли решение международных инстанций в деле о секретной тюрьме ЦРУ.

  • Ветеран Бесков Василий Николаевич

    В Эстонии ветерану Великой Отечественной войны исполнилось сто лет – юбиляра не выдворяют из республики только по состоянию здоровья.

  • Грибы лисички в корзине, архивное фото

    В белорусских лесах уже успели собрать урожай земляники и малины и очень ждут грибов. Sputnik выяснил, что сдают белорусы в райпо и сколько на этом зарабатывают.

  • Нино Бурджанадзе в своем рабочем кабинете

    В Грузии слишком плохая экономическая ситуация, чтобы платить членские взносы в НАТО, считает экс-спикер парламента страны Нино Бурджанадзе.

  • Футбол.Фанзона Sputnik Абхазия

    Sputnik Абхазия решил еще раз вспомнить, как проходили футбольные вечера в фан-зоне болельщиков в Сухуме во время чемпионата мира-2018.

  • Ос-Багатар

    В Северной Осетии может появиться памятник национальному герою республики, последнему аланскому царю Ос-Багатару.

  • Выступление группы Би-2

    Бюро по предотвращению и борьбе с коррупцией Латвии признало, что на концерте группы "Би-2" не было агитации.

  • Предполагаемая тюрьма ЦРУ в Антавиляй, ноябрь 2009 года

    Литовский адвокат уверен, что высшее руководство страны давит на судей, чтобы те не исполняли решение международных инстанций в деле о секретной тюрьме ЦРУ.