15:25 20 Сентября 2018
Прямой эфир
  • EUR19.63
  • USD16.79
  • RUB0.25
  • RON4.22
  • UAH0.60

Эксперт: вот главная опасность недосыпа

Сказано в эфире
Получить короткую ссылку
78140

Как избежать негативных последствий недосыпа рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.

Некачественный сон, как правило, становится причиной плохого настроения и непродуктивного дня. Однако это самые щадящие его последствия. Помимо этого, недосып может привести и к более серьезным последствиям, о которых в эфире радио Sputnik рассказал медицинский эксперт Александр Калинкин.

"Недосып даже в течении нескольких дней запускает процессы, приводящие к эндокринному нарушению, сахарному диабету и т.д. Также одним из негативных последствий является снижение иммунитета, поэтому возрастает вероятность заболевания каким-либо вирусом. Людям от 18 до 65 лет нужно в среднем спать от 7 до 9 часов", — отметил Калинкин.

Однако, по его словам, у каждого есть своя норма сна, которая может быть менее 7 часов, или более 9.

По теме

Неожиданное открытие: сон приносит прибыль
Здоровый сон: как победить бессонницу
Лупушор: проблемы со сном могут привести к серьезным заболеваниям
Теги:
бессонница, недосыпание, сон, заболевания, Медицина и здоровье


Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik