23:37 20 Ноября 2018
Прямой эфир
  • EUR19.57
  • USD17.12
  • RUB0.26
  • RON4.19
  • UAH0.62

Эксперт: вот главная опасность недосыпа

Сказано в эфире
Получить короткую ссылку
78940

Как избежать негативных последствий недосыпа рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.

Некачественный сон, как правило, становится причиной плохого настроения и непродуктивного дня. Однако это самые щадящие его последствия. Помимо этого, недосып может привести и к более серьезным последствиям, о которых в эфире радио Sputnik рассказал медицинский эксперт Александр Калинкин.

"Недосып даже в течении нескольких дней запускает процессы, приводящие к эндокринному нарушению, сахарному диабету и т.д. Также одним из негативных последствий является снижение иммунитета, поэтому возрастает вероятность заболевания каким-либо вирусом. Людям от 18 до 65 лет нужно в среднем спать от 7 до 9 часов", — отметил Калинкин.

Однако, по его словам, у каждого есть своя норма сна, которая может быть менее 7 часов, или более 9.

По теме

Неожиданное открытие: сон приносит прибыль
Здоровый сон: как победить бессонницу
Лупушор: проблемы со сном могут привести к серьезным заболеваниям
Теги:
бессонница, недосыпание, сон, заболевания, Медицина и здоровье


Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Марк Цукерберг

    Политики из восьми стран, включая Латвию, призвали основателя Facebook Марка Цукерберга дать показания о "фальшивых новостях" и украденных данных пользователей.

  •  Даля Грибаускайте с главой ВТО Роберту Карвалью ди Азеведу

    Президент Литвы Даля Грибаускайте призвала ВТО защитить производителей республики от ценовой политики России в энергетическом секторе

  • Андрес Анвельт

    Министр внутренних дел Эстонии Андрес Анвельт рассказал о проблемах со здоровьем и объявил об отставке со своего поста.

  • Певица Лолита Милявская

    Стало известно, что случилось с российской певицей Лолитой Милявской, и почему она не смогла завершить сольный концерт в Могилеве.

  • Купюры грузинской валюты - лари различного номинала

    Sputnik рассказывает о создании грузинской национальной валюты, где ее печатают, и во сколько обходится государственной казне ее изготовление.

  • Источник в Кындыг

    В Абхазии насчитывается несколько десятков термальных источников. Почему пока только некоторые из них доступны для посещения?

  • Тойво Клаар

    Сопредседатель женевских дискуссий по безопасности в Закавказье от ЕС заявил о необходимости продолжения диалога на границе Южной Осетии и Грузии.

  • Марк Цукерберг

    Политики из восьми стран, включая Латвию, призвали основателя Facebook Марка Цукерберга дать показания о "фальшивых новостях" и украденных данных пользователей.

  •  Даля Грибаускайте с главой ВТО Роберту Карвалью ди Азеведу

    Президент Литвы Даля Грибаускайте призвала ВТО защитить производителей республики от ценовой политики России в энергетическом секторе