19:08 20 Октября 2018
Прямой эфир
  • EUR19.55
  • USD16.97
  • RUB0.26
  • RON4.19
  • UAH0.61
осень

Как победить осеннюю депрессию: мнения экспертов

© Sputnik / Miroslav Rotari
Общество
Получить короткую ссылку
99 0 0

Осеннюю депрессию не следует рассматривать как катастрофу, считают специалисты.

КИШИНЕВ, 10 окт — Sputnik. Психоаналитики рассказали о том, как правильно подготовиться к осени и что делать, чтобы улучшить настроение, передает РИА Новости.

В первую очередь, следует поменять отношение к самой депрессии: рассматривать ее как вызов, а не как катастрофу, отмечает заведующий кафедрой нейро- и патопсихологии МГУ имени М. В. Ломоносова, доктор психологических наук, профессор Александр Тхостов.

"Одна из самых действенных и доступных практик, как ни странно, — поставить себе цель. Многие сетуют, что осенью им нечем себя занять, якобы холодно, пасмурно, на улице скучно. Значит, нужно активно взяться за все то, что вы не успели сделать раньше", — говорит Тхостов.

По словам доцента кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ, кандидата психологических наук Елены Рассказовой, сейчас практикуется лечение светом.

Полезно думать о приятном: например, начать готовиться к Новому Году, планировать свой отпуск. Все это поможет отвлечься, расслабиться и наполнить существование неким смыслом. 

По теме

Дидык: эти витамины нужно принимать осенью от сонливости и депрессии
Названа лучшая диета для борьбы с осенней депрессией
Британские ученые - в депрессии: названы самые нелепые открытия
Теги:
депрессия, советы, Общество
Правила пользованияКомментарии


Главные темы

Орбита Sputnik

  • Бокалы с алкоголем

    В Канаде остановили программу моральной поддержки войск после того, как экс-игрока НХЛ обвинили в сексуальных домогательствах во время поездки в Латвию.

  • Президент Литвы Даля Грибаускайте, архивное фото

    Грибаускайте может не опасаться, что после ее ухода градус антироссийской риторики в Литве снизится: члены "Союза Отечества" уже готовы принять эстафету.

  • Советские денежные знаки

    Президент Эстонии Керсти Кальюлайд рассказала финскому изданию о советских зарплатах и русских кибератаках.

  • Мужчина пишет на блокноте. Архивное фото

    У Кыргызстана имеются диппредставительства в 30 странах. На кого учились и кем раньше работали нынешние послы, выясняла редакция Sputnik.

  • Футбол, архивное фото

    Драками в таджикском футболе давно никого не удивишь. Как часто раздосадованные проигрышем игроки и тренеры давали волю рукам - в материале Sputnik.

  • Книги

    Собрание шедевров русской литературы на узбекском языке в 100 томах планируют выпустить в Узбекистане.

  • Абитуриентка пишет диктант

    В Южной Осетии объявили о начале ежегодного президентского конкурса на лучшее сочинение о национальных героях.

  • Бокалы с алкоголем

    В Канаде остановили программу моральной поддержки войск после того, как экс-игрока НХЛ обвинили в сексуальных домогательствах во время поездки в Латвию.

  • Президент Литвы Даля Грибаускайте, архивное фото

    Грибаускайте может не опасаться, что после ее ухода градус антироссийской риторики в Литве снизится: члены "Союза Отечества" уже готовы принять эстафету.