06:20 17 Июля 2019
Прямой эфир
  • EUR19.85
  • USD17.69
  • RUB0.28
  • RON4.20
  • UAH0.68
осень

Как победить осеннюю депрессию: мнения экспертов

© Sputnik / Miroslav Rotari
Общество
Получить короткую ссылку
122 0 0

Осеннюю депрессию не следует рассматривать как катастрофу, считают специалисты.

КИШИНЕВ, 10 окт — Sputnik. Психоаналитики рассказали о том, как правильно подготовиться к осени и что делать, чтобы улучшить настроение, передает РИА Новости.

В первую очередь, следует поменять отношение к самой депрессии: рассматривать ее как вызов, а не как катастрофу, отмечает заведующий кафедрой нейро- и патопсихологии МГУ имени М. В. Ломоносова, доктор психологических наук, профессор Александр Тхостов.

"Одна из самых действенных и доступных практик, как ни странно, — поставить себе цель. Многие сетуют, что осенью им нечем себя занять, якобы холодно, пасмурно, на улице скучно. Значит, нужно активно взяться за все то, что вы не успели сделать раньше", — говорит Тхостов.

По словам доцента кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ, кандидата психологических наук Елены Рассказовой, сейчас практикуется лечение светом.

Полезно думать о приятном: например, начать готовиться к Новому Году, планировать свой отпуск. Все это поможет отвлечься, расслабиться и наполнить существование неким смыслом. 

По теме

Дидык: эти витамины нужно принимать осенью от сонливости и депрессии
Названа лучшая диета для борьбы с осенней депрессией
Британские ученые - в депрессии: названы самые нелепые открытия
Теги:
депрессия, советы


Главные темы

Орбита Sputnik