00:34 22 Февраля 2019
Прямой эфир
  • EUR19.44
  • USD17.13
  • RUB0.26
  • RON4.09
  • UAH0.63
Праздничный городок у театра оперы и балета

Медик дала советы, как правильно проводить зимние праздники

© Sputnik / Yana Zaharova
Общество
Получить короткую ссылку
94 0 0

О том, почему нельзя пассивно проводить длинные праздники, рассказала медицинский работник.

КИШИНЕВ, 4 янв – Sputnik. Чтобы безболезненно выйти из новогодних и рождественских праздников для здоровья и психики, следует проводить их насыщенно и активно, соблюдая режим сна и отдыха и постепенно меняя свой рацион питания в пользу здоровой еды, рассказала РИА Новости кандидат медицинских наук, главный врач госпиталя для ветеранов войн №2 департамента здравоохранения Москвы Вера Шастина. 

"Непростительно длинные новогодние праздники проводить пассивно дома, за столом и в кровати. Даже первого января надо выбраться из дома. Спланируйте каждый день длинных выходных и постарайтесь по возможности придерживаться режима сна и бодрствования, позволив себе лишь небольшие отступления", - рассказала Шастина.

По ее словам, после праздничных застолий следует аккуратно и постепенно менять рацион питания.

Пейте больше жидкости, предпочитая негазированные напитки. Мясные салаты с майонезом постепенно заменяйте на овощные с растительным маслом. Налегайте на цитрусовые, но не сразу после обильной еды. Это поможет вам вернуться на работу без лишних килограммов", - советует врач.

По теме

От Сиднея до Севастополя - как планета встретила Новый год
Оливье тазиками - боремся с лишними килограммами после встречи Нового года
Соревнование главных символов Нового года: названа самая высокая ель в СНГ
Правила пользованияКомментарии


Главные темы

Орбита Sputnik