00:25 21 Апреля 2019
Прямой эфир
  • EUR20.15
  • USD17.91
  • RUB0.28
  • RON4.23
  • UAH0.67

Названа лучшая в мире постновогодняя диета

© Fotolia / Stokkete
Наука и технологии
Получить короткую ссылку
266 0 0

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год.

КИШИНЕВ, 4 янв - Sputnik. Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты из США пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета, пишет РИА Новости

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

Священник: в Рождественский пост нужно думать не о желудке, а о душе>>>

На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта. Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Читайте также: 

По теме

"Военная диета": как быстро похудеть к отпуску
Без диет и тренировок: ученые рассказали, как похудеть на работе
Теги:
похудение, Новый год, эффективная диета
Правила пользованияКомментарии


Главные темы

Орбита Sputnik