17:53 19 Мая 2019
Прямой эфир
  • EUR20.10
  • USD17.93
  • RUB0.28
  • RON4.22
  • UAH0.68
Чашка кофе.

Без вреда для организма - эта доза кофе наиболее безопасна

© Sputnik / Алексей Куденко
Наука и технологии
Получить короткую ссылку
330 0 0

Оказалось, что черный напиток не только хорошо тонизирует организм, но и помогает при физических нагрузках.

КИШИНЕВ, 23 апр - Sputnik. Среднестатистическому человеку достаточно выпивать около двух чашек кофе в день, чтобы усилить эффект от тренировок, к такому выводу пришла группа ученых, пишет РИА Новости.

Ученые из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек.

Выяснилось, что употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений на 2-16 процентов.

По данным специалистов, для улучшения показателей человеку требуется от трех до шести миллиграммов кофеина на килограмм веса. Таким образом, человеку, который весит 70 килограммов, нужно употребить 210-420 миллиграммов кофеина.

При этом ученые подчеркнули, что людям, не привыкшим пить кофе, следует начинать с меньшей дозы.

Употреблять напиток рекомендуется за 45-90 минут до начала тренировки.

Кофейная мафия - в Молдове удалось "накрыть" целую преступную группировку>>>

Специалисты также напомнили, что чрезмерное употребление кофеина грозит появлением побочных эффектов, в том числе бессонницы, нервозности, головной боли и расстройств желудочно-кишечного тракта.

Будь в курсе всех событий в стране и мире: узнай первым, что происходит сейчаc>>>

Смотреть видео  Cлушать радио Перейти к другим новостям 

Узнать,что мы сообщаем в OK

По теме

Можно ли во время Великого поста пить кофе: успокаивающий ответ священника
Ваш портрет на молочной пенке - вот, где делают кофе с селфи -видео
Теги:
рекомендации, ученые, доза, кофе
Правила пользованияКомментарии


Главные темы

Орбита Sputnik